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Pilatelena » Enciclopedia de ejercicios de estiramientos

Enciclopedia de ejercicios de estiramientos
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Enciclopedia de ejercicios de estiramientos

ISBN: 978-84-95353-61-0
Tapa dura
290×210 mm
Nº páginas: 210
Edición: 2009

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Descripción de la obra

Disponible en:

estiramientos_aleman

 

 

 

 

 

Este libro estudia y explica todos los ejercicios de estiramientos que cualquier deportista o aficionado debe conocer. Por su claridad gráfica y calidad de texto es la mejor herramienta de consulta para quien desea saber:

  • Cómo estirar.
  • Qué músculos afectan en cada ejercicio.
  • Evitar lesiones.
  • Evaluar progresos mediante test Es la más completa y rigurosa publicación editada hasta la fecha en el campo de los estiramientos.

Índice

  • Introducción
  • Teoría del estiramiento muscular
  • Grupo: Pectorales
  • Grupo: Dorsales
  • Grupo: Hombros y cuello
  • Grupo: Bíceps y tríceps
  • Grupo: Antebrazos y manos
  • Grupo: Piernas
  • Grupo: Abdomen y lumbar
  • Apéndice : Test de valoración de la movilidad
  • Apéndice : Movimientos y sus músculos principales y secundarios en cada articulación
  • Apéndice 3: Grados de movilidad estándar
  • Apéndice 4: Diccionario de términos empleados
  • Lista de ejercicios

Información adicional

Peso 1.100 kg
Formato:

Amazon/Kindle, Apple, Barnes&Noble, Books&Books, Papel, PDF

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