Enciclopedia de ejercicios de estiramientos

 19.23 30.77 (Sin IVA)

ISBN: 978-84-95353-14-6

 

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Descripción

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Este libro estudia y explica todos los ejercicios de estiramientos que cualquier deportista o aficionado debe conocer. Por su claridad gráfica y calidad de texto es la mejor herramienta de consulta para quien desea saber:

  • Cómo estirar.
  • Qué músculos afectan en cada ejercicio.
  • Evitar lesiones.
  • Evaluar progresos mediante test Es la más completa y rigurosa publicación editada hasta la fecha en el campo de los estiramientos.

Índice

  • Introducción
  • Teoría del estiramiento muscular
  • Grupo: Pectorales
  • Grupo: Dorsales
  • Grupo: Hombros y cuello
  • Grupo: Bíceps y tríceps
  • Grupo: Antebrazos y manos
  • Grupo: Piernas
  • Grupo: Abdomen y lumbar
  • Apéndice : Test de valoración de la movilidad
  • Apéndice : Movimientos y sus músculos principales y secundarios en cada articulación
  • Apéndice 3: Grados de movilidad estándar
  • Apéndice 4: Diccionario de términos empleados
  • Lista de ejercicios

Información adicional

Peso 1.100 kg
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