Descripción
El creador de las pruebas físicas para las oposiciones de bombero nos presenta este libro con dos objetivos importantes:
– Superar las pruebas físicas para bombero (en todas las Comunidades Autónomas).
– Mejorar la forma física de quienes ya se han incorporado al cuerpo.
Para ello, se mantiene la premisa de: trabajar con formación es actuar con seguridad.
Este libro recoge las últimas novedades de la preparación y la forma de afrontarlas, y es un manual imprescindible para bomberos y aspirantes.
Índice
Introducción
Preparación genérica
Las pruebas físicas de las oposiciones a bomberos
Programa anual de ejercicios mediante fichas
La Flexibilidad
La Flexibilidad
Musculación sin riesgos
Entrenamiento , regeneración metabólica y descanso
La higiene de la espalda
Nueva propuesta de pruebas de acceso al servicio de bomberos
