musculacion1
musculacion2
mussculacion3
previous arrow
next arrow
musculacion1
musculacion2
Más de 400 ejercicios, con explicaciones técnicas y magníficas ilustraciones detalladas de cada ejercicio.
Más de 300 vídeos que muestran los movimientos para realizar los ejercicios correctamente.
Descripciones de los principales músculos trabajados
en los ejercicios y sus variantes.
Explicaciones de la teoría del entrenamiento de la fuerza.
Todo esto y mucho más ¡Descúbrelo!
mussculacion3
Buscamos autores
¿Te gustaría publicar un libro?
BUSCAMOS AUTORES
Si tienes contenido, material o recursos relacionado con:
· Educación Física escolar
· Deportes y alto rendimiento
· Actividad Física y Salud
· Gestión Deportiva
previous arrow
next arrow

Recursos para el maestro/profesor de Educación Física

previous arrow
ACTIVIDADES PRACTICAS PORTADA
AUTODEFENSA PORTADA
INICIACION VOLEIBOL PORTADA
PREP FISICA 1 PORTADA
SALTOS PORTADA
EXPRESION PORTADA
PORTADA RAQUETAS
VER-TODO-RECURSOS
next arrow

Libros deportivos

previous arrow
MAYORES PORTADA
musculacion portada
PILATES PORTADA
STRENGTH PORTADA
VER-TODO-DEPORTIVOS
next arrow

El entrenador personal

previous arrow
BOMBEROS PORTADA
EMBARAZADA PORTADA
GOLF PORTADA
TENIS PORTADA
VER-TODO-ENTRENADOR
next arrow

Libros para el alumno

previous arrow
FUNDAMENTOS EF PORTADA
physical education portada
next arrow

Actividades prácticas, creativas
y útiles para las clases de Educación Física

Jorge Parra Castaño
ISBN: 978-84-95353-29-0

Estrategias y actividades creativas y útiles para todos los profesionales dedicados a la enseñanza de la actividad física. El libro se centra en una vertiente práctica…

Acercamiento a las Ciencias de la Autodefensa

Francisco Jiménez Hernández
ISBN: 978-84-95353-05-4

Una propuesta para confeccionar programas pedagógicos de progresión autorregulada en defensa personal. Estas páginas pretenden capacitar para la adquisición de una conciencia global acerca de la autodefensa…

Iniciación al Voleibol (Desde el juego modificado)

Pablo Ortega Cañavete

ISBN: 978-84-606-7287-6

Un planteamiento novedoso de Iniciación deportiva desarrollando un modelo educativo a través de una metodología “global” para la enseñanza de un deporte colectivo de gran complejidad como es el Voleibol. 

Preparación Física
(Primer Nivel)

Augusto Pila Teleña
Julio Alfonso Novoa López
ISBN: 978-84-606-7287-6

Centrar toda la obra en la construcción del deportista; Establecer la construcción del deportista entre los 10-11 y los 18-19 años y dividir todo el proceso en tres fases: «Iniciación deportiva, Orientación deportiva y Especialización deportiva

Sesiones de Atletismo. Saltos.

Alfonso Valero Valenzuela
Alberto Gómez Mármol
José López Jiménez
ISBN: 978-84-95353-38-2

15 Ejemplos de sesiones de iniciación para cada una de las disciplinas atléticas dentro del bloque saltos, 60 en total, compuestas principalmente por juegos adaptados con diferentes niveles de dificultad, que se ajustan…

Sesiones de Educación Física


Sesión a sesión, minuto a minuto una fuente de ideas para planificar por edades (desde 3 hasta 17 años) todas las clases del curso escolar.

Estructura general de cada sesión:
– 1ª Fase: calentamiento general y específico
– Parte principal: actividades, juegos y aprendizaje de técnicas y estrategias
– Parte final: estiramientos, relajación y comunicar al alumno de lo que hoy ha aprendido en clase de Educación Física. Las sesiones van desde el 1er ciclo de primaria hasta el bachillerato, cubriendo todos los cursos escolares. Cada tomo integra dos cursos escolares.

Sesiones de Expresión corporal


Raquel Reina Escarabajal
ISBN: 978-84-95353-27-6

A través de la Expresión Corporal, se favorece la comunicación, la creatividad… a través del juego saludable. El libro ofrece estrategias para iniciar en la Expresión Corporal a jóvenes practicantes de diversos contextos como colegios, institutos…

Deportes de Raqueta y Pala,
claves para su enseñanza

Bernardino Javier Sánchez-Alcaraz
ISBN: 978-84-95353-28-3

Este libro proporciona una visión de los deportes de raqueta y pala centrada en sus etapas de iniciación, aportando no sólo una adecuada fundamentación teórica, sino también los principales métodos de enseñanza que se utilizan en este contexto…

Libros deportivos

Consejos e Ideas de actividad física para mayores

Joaquín Mesas Esteso
ISBN: 978-84-95353-33-7

Si eres mayor, tienes que tener este libro a mano, porque te servirá de guía para que lleves una vida más sana y deportiva con actividades y consejos de salud que te reportarán grandes beneficios…

Enciclopedia de ejercicios de Musculación

Óscar Morán
ISBN: 978-84-95353-13-9

Este libro describe más de 400 ejercicios de musculación, indicando la forma correcta de realizarlos, errores a evitar, cómo afectan las variantes a las distintas partes del músculo y consejos para progresar…

Enciclopedia de ejercicios de Pilates

Vicky Timón
ISBN: 978-849535343-6

El método pilates es un conjunto de ejercicios, en su mayoría sin impacto, pensado para trabajar la corrección postural, el tono, la elasticidad muscular y la flexibilidad sin lesionarse. 

Strength Training
Exercises

Óscar Morán
ISBN: 978-84-16740-02-4

Este libro es la versión totalmente en Inglés de «Enciclopedia de Ejercicios de Musculación», describe más de 400 ejercicios de musculación, indicando la forma correcta de realizarlos 
¡Con 300 vídeos online!

El entrenador personal

La preparación física para Las Oposiciones a Bomberos

J. C. Zamora
ISBN: 978-84-95353-59-7

El creador de las pruebas físicas para las oposiciones nos presenta este libro con dos objetivos: Superar las pruebas físicas para bombero y mejorar la forma física de quienes ya se han incorporado al cuerpo.

El entrenador personal de La mujer en el Embarazo y Postparto

Dr. Vicente Martínez de Haro
ISBN: 978-84-95353-54-7

Si estás interesada en mantenerte en forma durante el embarazo y tener una pronta recuperación después del parto, este es el libro que necesitas para saber cómo hacerlo. Un manual ameno, fácil de comprender y práctico.

El entrenador personal de Golf


Joaquín Mesas Esteso
ISBN: 978-84-922838-2-8

Este libro tiene dos objetivos básicos: Evitar lesiones en el golf y mejorar el rendimiento sea cual sea el nivel de partida. Descrito de una forma sencilla pero precisa, para el entendimiento de todo tipo de jugadores.

El entrenador personal de Tenis


Cristina L. de Subijana Hernández y Rosa Bielsa Hierro
ISBN: 978-84-95353-21-4

Aborda conocimientos avanzados de técnica, táctica, preparación física, nutrición y prevención de lesiones en tenis. Para jugadores que quieran mejorar su tenis…

Libros para el alumno

Fundamentos teóricos de la Educación Física

José Manuel Pérez Feito
Daniel Delgado López
Ana Isabel Núñez Vivas

ISBN: 978-84-95353-56-6

Es un solo libro para toda la ESO y el Bachillerato. Una magnífica obra para aquellos que quieren saber y entender los porqués de la actividad física y la la íntima relación de la Educación Física con los valores y el deporte.

Physical Education


José Manuel Pérez Feito
Daniel Delgado López
Ana Isabel Núñez Vivas

ISBN: 978-84-95353-56-6

It is and excellent book for anyone interested in sports, a magnificent work for those who want to know and understand the reasons for physical activity. It is a reference book on physical activity and motor functions.